Hier finden Sie meine Blogbeiträge
Selbstsabotage – Warum wir uns unsere eigenen Gefängnisse im Kopf bauen
Warum wir uns selbst im Weg stehen?! Du kennst es vermutlich sehr gut: Du weißt ganz genau, was dir guttun würde. Mehr Schlaf, gesündere Ernährung,
Psychotherapie Tools – Die 5-4-3-2-1 Übung
Dies Übung ist sehr bekannt im Bereich der Psychotherapie und wurde ursprünglich in der Traumatherapie zur Stabilisierung eingesetzt. Sehr gut kann sie auch bei akuter
Prokrastination verstehen – Aufschieberitis überwinden
Müsstest du vielleicht gerade jetzt etwas ganz anderes tun als hier zu lesen? – und genau das ist der Grund, warum du jetzt hier bist?
Emotionales Essen verstehen – „So hörst du auf deinen Körper“
Kommt dir das bekannt vor? : Du bist eigentlich satt, aber irgendetwas in dir sagt trotzdem, dass du jetzt etwas essen musst. Du öffnest den
Selbstzweifel durch Vergleichen – Wie Du über deinen Körper zurück zu Dir findest
Du triffst dich mit Freunden oder alten Bekannten aus deiner Schulzeit. Vielleicht lernst du auch neue Leute auf einer Party kennen. Und es passiert automatisch.
Die Rauhnächte – alte Rituale in unserer modernen Zeit
Früher galten die Rauhnächte als eine besondere Zeit zwischen den Jahren. Eine Zeit, in der die Menschen glaubten, dass die Grenze zwischen der sichtbaren und
Rückfälle und Schuldgefühle – Wie Veränderung wirklich gelingt!
Viele Menschen wünschen sich, ihre Ziele konsequent umzusetzen. Weniger essen, gelassener reagieren, neue Fähigkeiten erlernen oder eine alte Gewohnheit endlich loslassen. Der Wunsch, alles im
Warum machen wir uns klein? – Die eigenen Grenzen in der Psychotherapie entdecken
Die eigenen Grenzen wahrnehmen Manchmal erleben wir Situationen, in denen wir das Gefühl haben, dass andere unsere Grenzen nicht achten oder über uns hinweggehen. Wir
Resilienz stärken – In schwierigen Zeiten zur Kraft finden
Resilienz – Wie du in schwierigen Zeiten wieder zu deiner Kraft findest Du hältst alles am Laufen, kümmerst dich um deine Familie, deinen Beruf, um
Psychotherapie Tools – Der „Gefühlsregler“
Gefühle können manchmal ganz schön mächtig daher kommen, egal ob Angst, Wut, Unsicherheit oder Liebe. Auch die sogenannten positiven Gefühle können uns Angst machen, wenn
Wenn die Angst das Leben bestimmt – Ein neuer Blick auf Panik und Kontrolle
Neulich kam eine Patientin zu mir für ein Erstgespräch. Sie erzählte, dass die Angst sie immer häufiger „im Griff“ hätte – so sehr, dass sie
Was ist eine Erschöpfungsdepression? – Wenn die Kraftquelle fehlt
Ein großer Anteil von Menschen, die ich in meiner Praxis behandel sind Frauen, die unter ständiger Energie- und Antriebslosigkeit leiden. Oftmals sind sie in ihrem