Hier finden Sie meine Blogbeiträge
Endlich Pause – und trotzdem innerlich unruhig
Eine Freundin erzählte mir vor Kurzem von einem Gefühl, das wahrscheinlich viele Menschen kennen. Ihr Alltag mit zwei Kindern ist voll, eine Aufgabe folgt auf
Wo geht meine Energie eigentlich hin?
Manchmal sind wir am Abend erschöpft und können trotzdem kaum benennen, wofür unsere ganze Kraft draufgegangen ist. Denn Energie fließt nicht nur in sichtbare Aufgaben
Warum muss ich mich eigentlich so anstrengen?
Warum muss eigentlich immer alles so anstrengend sein? Diese Frage kam mir neulich nicht während einer tiefen Meditation oder bei einer besonderen Erkenntnis, sondern mitten
Beifahrer Übung – Emotionen
Vor einigen Jahren sagte ich in Zeiten meiner eigenen Krise zu meiner Therapeutin, dass ich eigentlich große Lust hätte, tanzen zu gehen, gleichzeitig aber Angst
Nicht jedes Gefühl ist eine „Aufgabe“
Vielleicht kennst du das: Ein unangenehmes Gefühl taucht auf und sofort beginnt dein Kopf zu arbeiten. Woher kommt das jetzt? Was bedeutet es? Welches alte
Angst vor Ablehnung : Warum ein „Nein“ so weh tut
Vielleicht kennst du diesen Moment: Du schreibst einem Menschen eine Nachricht und wartest auf eine Antwort. Du siehst immer wieder auf dein Handy, doch es
Schuldig! Obwohl du nichts falsch gemacht hast?
Vielleicht kennst du solche Situationen: Du sagst einem anderen Menschen ab, setzt eine Grenze oder entscheidest dich für dich selbst – und plötzlich ist da
Gefühle – Warum haben wir sie überhaupt?
Hast du dir auch schon einmal gewünscht, keine Gefühle mehr zu haben? Vielleicht in einer Phase, in der es dir besonders schlecht ging. Oder zumindest
Wieder genascht? Der Rückfallmythos
Emotionales Essen beginnt oft mit einem guten Vorsatz. Du nimmst dir vor, diesmal wirklich durchzuhalten. Weniger zu essen, gesünder zu essen, gelassener zu reagieren oder
Keine Lust auf nichts? – Antriebslosigkeit schützt dein Nervensystem
Kennst du dieses Gefühl, wenn du auf nichts mehr Lust hast? Selbst die kleinsten Aufgaben fühlen sich plötzlich an wie ein riesiger Berg. Die Wäsche
Innere Unruhe – Was dein Körper dir damit sagen will
Viele Menschen kommen zu mir in die Praxis mit Depressionen, Erschöpfungszuständen, Ängsten oder anderen belastenden Symptomen. Und obwohl die Ausprägungen sehr unterschiedlich sein können, gibt
Zu diszipliniert zum Abnehmen?
Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, glauben, ihnen fehle einfach die nötige Disziplin. Sie nehmen sich vor, weniger zu essen, gesünder zu leben oder