Hier finden Sie meine Blogbeiträge
Keine Lust auf nichts? – Antriebslosigkeit schützt dein Nervensystem
Kennst du dieses Gefühl, wenn du auf nichts mehr Lust hast? Selbst die kleinsten Aufgaben fühlen sich plötzlich an wie ein riesiger Berg. Die Wäsche
Innere Unruhe – Was dein Körper dir damit sagen will
Viele Menschen kommen zu mir in die Praxis mit Depressionen, Erschöpfungszuständen, Ängsten oder anderen belastenden Symptomen. Und obwohl die Ausprägungen sehr unterschiedlich sein können, gibt
Zu diszipliniert zum Abnehmen?
Viele Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, glauben, ihnen fehle einfach die nötige Disziplin. Sie nehmen sich vor, weniger zu essen, gesünder zu leben oder
Toxische Menschen stoppen! Nichtreaktion ist deine beste Waffe
Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Nach einem Gespräch mit bestimmten Personen fühlen sie sich plötzlich leer, erschöpft, verärgert oder innerlich völlig aus dem Gleichgewicht. Man
Deine Wut – Hilfe zur Gelassenheit
Wut gehört für viele Menschen zu den unangenehmsten Gefühlen überhaupt. Sie kann uns überrollen, uns Dinge sagen oder tun lassen, die wir später bereuen,
Selbstliebe vs. Egoismus – Was ist Selbstliebe wirklich?
Fühlst du dich manchmal egoistisch, wenn du dich um dich selbst kümmerst? Wenn du absagst, obwohl jemand etwas von dir erwartet? Wenn du Ruhe
Bin ich gut genug? – Deinen Selbstwert nähren
Bin ich gut genug? Diese Frage berührt einen sehr sensiblen Kern in uns, oft leise im Hintergrund und manchmal ganz laut in Momenten von
Selbstsabotage – Warum wir uns unsere eigenen Gefängnisse im Kopf bauen
Warum wir uns selbst im Weg stehen?! Du kennst es vermutlich sehr gut: Du weißt ganz genau, was dir guttun würde. Mehr Schlaf, gesündere Ernährung,
Psychotherapie Tools – Die 5-4-3-2-1 Übung
Dies Übung ist sehr bekannt im Bereich der Psychotherapie und wurde ursprünglich in der Traumatherapie zur Stabilisierung eingesetzt. Sehr gut kann sie auch bei akuter
Prokrastination verstehen – Aufschieberitis überwinden
Müsstest du vielleicht gerade jetzt etwas ganz anderes tun als hier zu lesen? – und genau das ist der Grund, warum du jetzt hier bist?
Emotionales Essen verstehen – „So hörst du auf deinen Körper“
Kommt dir das bekannt vor? : Du bist eigentlich satt, aber irgendetwas in dir sagt trotzdem, dass du jetzt etwas essen musst. Du öffnest den
Selbstzweifel durch Vergleichen – Wie Du über deinen Körper zurück zu Dir findest
Du triffst dich mit Freunden oder alten Bekannten aus deiner Schulzeit. Vielleicht lernst du auch neue Leute auf einer Party kennen. Und es passiert automatisch.