Hier finden Sie meine Blogbeiträge
Übung: Streichen statt „To do“
Was darf aus deinem Kalender verschwinden? Vielleicht kennst du diesen Gedanken: Erst wenn alles erledigt ist, darf ich mich um mich kümmern. Nur ist selten
Stehst du eigentlich in deinem eigenen Kalender?
Früher fiel es mir unglaublich schwer, Zeit nur für mich einzuplanen. Andere Termine waren wichtig, Aufgaben mussten erledigt werden und sobald irgendwo noch etwas offen
Selbstsabotage – Warum wir oft das Gegenteil von dem tun, was uns gut tut
Kennst du diese Momente, in denen du ganz genau weißt, was dir guttun würde – und trotzdem etwas völlig anderes machst? Du weißt, dass dir
Endlich Pause – und trotzdem innerlich unruhig
Eine Freundin erzählte mir vor Kurzem von einem Gefühl, das wahrscheinlich viele Menschen kennen. Ihr Alltag mit zwei Kindern ist voll, eine Aufgabe folgt auf
Wo geht meine Energie eigentlich hin?
Manchmal sind wir am Abend erschöpft und können trotzdem kaum benennen, wofür unsere ganze Kraft draufgegangen ist. Denn Energie fließt nicht nur in sichtbare Aufgaben
Warum muss ich mich eigentlich so anstrengen?
Warum muss eigentlich immer alles so anstrengend sein? Diese Frage kam mir neulich nicht während einer tiefen Meditation oder bei einer besonderen Erkenntnis, sondern mitten
Beifahrer Übung – Emotionen
Vor einigen Jahren sagte ich in Zeiten meiner eigenen Krise zu meiner Therapeutin, dass ich eigentlich große Lust hätte, tanzen zu gehen, gleichzeitig aber Angst
Nicht jedes Gefühl ist eine „Aufgabe“
Vielleicht kennst du das: Ein unangenehmes Gefühl taucht auf und sofort beginnt dein Kopf zu arbeiten. Woher kommt das jetzt? Was bedeutet es? Welches alte
Angst vor Ablehnung : Warum ein „Nein“ so weh tut
Vielleicht kennst du diesen Moment: Du schreibst einem Menschen eine Nachricht und wartest auf eine Antwort. Du siehst immer wieder auf dein Handy, doch es
Schuldig! Obwohl du nichts falsch gemacht hast?
Vielleicht kennst du solche Situationen: Du sagst einem anderen Menschen ab, setzt eine Grenze oder entscheidest dich für dich selbst – und plötzlich ist da
Gefühle – Warum haben wir sie überhaupt?
Hast du dir auch schon einmal gewünscht, keine Gefühle mehr zu haben? Vielleicht in einer Phase, in der es dir besonders schlecht ging. Oder zumindest
Wieder genascht? Der Rückfallmythos
Emotionales Essen beginnt oft mit einem guten Vorsatz. Du nimmst dir vor, diesmal wirklich durchzuhalten. Weniger zu essen, gesünder zu essen, gelassener zu reagieren oder