„Machen Sie denn dann auch schon was?“- das Erstgespräch in der Psychotherapie
Diese Frage bekomme ich das eine oder andere Mal gestellt bei dem kostenlosen, telefonischen Vorgespräch, welches ich vor jedem Erstgespräch führe. Was wird dort „machen“ möchte ich gerne in diesem Beitrag erläutern. Information Das telefonische Vorgespräch ist im Grunde ein Informationsgespräch für den Patienten / die Patientin und mich. Die Patientin kann Fragen stellen […]
Hex, Hex einen Schutzkreis ziehen – Das Hexen Einmaleins –
Einen Schutzkreis zu ziehen gehört zu den wesentlichen Basics in der Hexerei. Ein Schutzkreis ist wie ein energetisches Schutzschild um dich herum und um deinen Ritualort. Tatsächlich ist es kein Kreis sondern eher eine Kugel, die uns auch oben und unten umschließt. Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden einen Schutzkreis zu ziehen. Manche sind aufwendig […]
Trennungs- und Verlustangst – Zusammenhang mit Depression, Angsterkrankung und Psychosomatik
„Ich habe Angst meinen Partner/meine Partnerin zu verlieren“, ist ein Satz, den ich oft bei einem ersten Gespräch in der Praxis höre. Die Sorge nicht richtig zu sein, etwas falsch zu machen und den anderen dadurch möglicherweise zu verlieren. Damit einher folgt meistens die Beschreibung: “ Ich kann nicht gut alleine sein.“ Was heißt […]
Energiekrise – Nase voll! – Immunsystem und was das mit Stress zu tun hat
Eine „Igelei“ Meine Energiekrise hatte ich vor zwei Jahren. Ja genau, Corona Zeit. Im weitesten Sinne hatte es auch etwas damit zu tun. Vor zwei Jahren habe ich mich intensiv um Igel gekümmert. Kleine Igel oder kranke und verletzte, die der Pflege bedurften. Alles hatte mit einem Igelbaby angefangen, der in unserem Garten saß. Ich […]
Depression – Grübeln – Wenn die Gedanken sich im Kreis drehen
Grübeln ist ein Symptom, welches psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angsterkrankungen begleitet. Natürlich ist nicht jeder psychisch erkrankt, der grübelt. Dass die Gedanken immer wieder um das selbe Thema kreisen und wir keinen „Ausgang“ finden aus diesem Kreislauf, kennen wir alle mehr oder weniger. Doch wann ist Grübeln noch normal und ab welchem Zeitpunkt ist […]
Hex, Hex – Hol Dir Deine Energie zurück!-
Gerade in trubeligen Zeiten haben wir oft das Gefühl über den Tag hinweg, ständig Energie abzulassen. Wie ein Luftballon, aus dem am Ende des Tages die Luft komplett raus ist. Unsere Energie ist wichtig, damit wir uns stark und präsent fühlen. Es gibt sehr viele verschiedene Rituale und Meditationen, die uns stärken können. Auch für […]
TOOLS in der Psychotherapie – So kommen wir unseren Gefühlen „auf die Schliche“ –
Unsere Gefühle, bzw. Emotionen lösen Reaktionen in unserem Körper aus. Das geht manchmal so schnell, dass wir es gar nicht sofort wahrnehmen. Wir sind oft mit den Alltagssachen beschäftigt und spüren erst wenn vieles zusammen kommt, dass der Rücken ziept oder der Kopf drückt. Sich mit dem Körper verbinden Wenn uns das Essen anbrennt, […]
Verantwortung – Was ist zu viel? –
Das Begriff Verantwortung ist derzeit ein Thema in meiner Lebenssituation und beschäftigt mich vermehrt. Auch in meiner Praxis taucht das Thema häufig auf und hängt mit vielen Gefühlen und meiner Ansicht auch Symptomen wie Erschöpfung und Niedergeschlagenheit zusammen. Die Frage ist für was und wen sind wir wirklich verantwortlich? Das ist so ein weites Feld, […]
Neues aus der Praxis! Jetzt auch Online Sitzungen
Es kommt immer einmal wieder vor, dass mich Klienten oder Klientinnen anrufen und einen Termin absagen, weil sie erkältet sind, ihre Kinder krank sind oder sie einen Unfall hatten und gerade an Krücken gehen. Der Weg in die Praxis wäre nicht möglich oder würde zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Die verschiedenen Einschränkungen führen manchmal […]
Sozialphobie – Wer ist betroffen? –
Vielleicht kennen Sie das…. vor einer größeren Personenanzahl sprechen, oder in einer neuen Arbeitsgruppe die Vorstellungsrunde überstehen…. puh, Schwitzen, rot werden, Stress! Das kennt wahrscheinlich jeder und jede mehr oder weniger. Wie sieht es aber aus wenn die Auswirkungen so schlimm sind, dass wir nicht mehr essen gehen, ausgehen oder mit mehreren Menschen zusammen sein […]