Neurogenes Zittern – „Ich schüttel alles ab“
Das erste Mal bin ich mit dem körperlichen Phänomen „Neurogenes Zittern“ bei einer Fortbildung von David Berceli „Körperübungen für die Traumaheilung“ in Kontakt gekommen. David Berceli hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die das natürliche Zittern des Körpers aktivieren können. Aber was ist das überhaupt und wofür ist das gut? Was ist Neurogenes Zittern? […]
Davon hab ich noch ein Trauma! – Was heißt das überhaupt „Trauma“?
Der Begriff Trauma begegnet mir in meiner Praxis sehr oft. Doch auch im Alltag wird dieses Wort manchmal etwas scherzhaft benutzt “ Da bekomm ich noch ein Trauma von“, ist beispielsweise so ein Satz. Hab ich denn ein Trauma wenn ich das Gefühl habe traumatisiert zu sein oder welche Kriterien müssen erfüllt sein? Es ist […]
Tools in der Psychotherapie – Bilderreise statt Grübeln vor dem Einschlafen
Das kennen wir doch alle, wir sind so müde und dann…..kommen die Gedanken um die Ecke. Das Grübeln fängt an, über alles wofür wir am Tag keine Zeit hatten nachzudenken. Licht an, noch einmal zur Toilette gehen, Tee machen, Licht aus und dann ist es oft wieder da: das Grübeln! In meinem Beitrag “ Depression-Grübeln- […]
„Machen Sie denn dann auch schon was?“- das Erstgespräch in der Psychotherapie
Diese Frage bekomme ich das eine oder andere Mal gestellt bei dem kostenlosen, telefonischen Vorgespräch, welches ich vor jedem Erstgespräch führe. Was wird dort „machen“ möchte ich gerne in diesem Beitrag erläutern. Information Das telefonische Vorgespräch ist im Grunde ein Informationsgespräch für den Patienten / die Patientin und mich. Die Patientin kann Fragen stellen […]
Hex, Hex einen Schutzkreis ziehen – Das Hexen Einmaleins –
Einen Schutzkreis zu ziehen gehört zu den wesentlichen Basics in der Hexerei. Ein Schutzkreis ist wie ein energetisches Schutzschild um dich herum und um deinen Ritualort. Tatsächlich ist es kein Kreis sondern eher eine Kugel, die uns auch oben und unten umschließt. Es gibt sehr viele unterschiedliche Methoden einen Schutzkreis zu ziehen. Manche sind aufwendig […]
Trennungs- und Verlustangst – Zusammenhang mit Depression, Angsterkrankung und Psychosomatik
„Ich habe Angst meinen Partner/meine Partnerin zu verlieren“, ist ein Satz, den ich oft bei einem ersten Gespräch in der Praxis höre. Die Sorge nicht richtig zu sein, etwas falsch zu machen und den anderen dadurch möglicherweise zu verlieren. Damit einher folgt meistens die Beschreibung: “ Ich kann nicht gut alleine sein.“ Was heißt […]
Energiekrise – Nase voll! – Immunsystem und was das mit Stress zu tun hat
Eine „Igelei“ Meine Energiekrise hatte ich vor zwei Jahren. Ja genau, Corona Zeit. Im weitesten Sinne hatte es auch etwas damit zu tun. Vor zwei Jahren habe ich mich intensiv um Igel gekümmert. Kleine Igel oder kranke und verletzte, die der Pflege bedurften. Alles hatte mit einem Igelbaby angefangen, der in unserem Garten saß. Ich […]
Depression – Grübeln – Wenn die Gedanken sich im Kreis drehen
Grübeln ist ein Symptom, welches psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angsterkrankungen begleitet. Natürlich ist nicht jeder psychisch erkrankt, der grübelt. Dass die Gedanken immer wieder um das selbe Thema kreisen und wir keinen „Ausgang“ finden aus diesem Kreislauf, kennen wir alle mehr oder weniger. Doch wann ist Grübeln noch normal und ab welchem Zeitpunkt ist […]
Hex, Hex – Hol Dir Deine Energie zurück!-
Gerade in trubeligen Zeiten haben wir oft das Gefühl über den Tag hinweg, ständig Energie abzulassen. Wie ein Luftballon, aus dem am Ende des Tages die Luft komplett raus ist. Unsere Energie ist wichtig, damit wir uns stark und präsent fühlen. Es gibt sehr viele verschiedene Rituale und Meditationen, die uns stärken können. Auch für […]
TOOLS in der Psychotherapie – So kommen wir unseren Gefühlen „auf die Schliche“ –
Unsere Gefühle, bzw. Emotionen lösen Reaktionen in unserem Körper aus. Das geht manchmal so schnell, dass wir es gar nicht sofort wahrnehmen. Wir sind oft mit den Alltagssachen beschäftigt und spüren erst wenn vieles zusammen kommt, dass der Rücken ziept oder der Kopf drückt. Sich mit dem Körper verbinden Wenn uns das Essen anbrennt, […]