Stress hat fast jeder, egal wohin man hört. „War das ein stressiger Tag“, „Ich habe einfach zu viel Stress“ oder ähnliche Sätze hören wir oft von unserer Familie, im Beruf, von Freunden oder auch von uns selbst. Ist es also normal Stress zu haben?
Was ist Stress überhaupt?
Aus meiner beruflichen Sicht ist Stress im Wesentlichen eine körperliche und seelische Reaktion auf eine sehr herausfordernde Situation. Der Körper und die Seele sind in Alarmbereitschaft, um Reize von außen zu bewältigen. Dies schafft eine hohe Leistungsbereitschaft und kann dazu führen, dass wir uns weiter entwickeln und mehr Kompetenzen ausbilden. Es ist also normal, stressigen Situationen ausgesetzt zu sein, jedoch nicht anhaltend!
Aber was ist wenn der negative Stress anhält?
Der Körper und die Seele sind dafür ausgelegt, stressige Situationen zu bewältigen. Es gibt positiven Stress (Eustress) und negativen Stress (Distress), wie man die Stressfaktoren bewertet kann sehr individuell sein. Wenn jedoch sogenannte „ negative Stressoren“ wie Zeitdruck, Konflikte, zu viele Anforderungen, psychische Belastungen oder auch ein hoher Anspruch an sich selbst zu lange anhalten, wird unser Organismus überlastet. Unser Körper zeigt möglicherweise Erschöpfungssignale durch die andauernde Anspannung und unsere Stimmung ist gereizt oder niedergeschlagen. Wenn wir wenige Bewältigungsstrategien haben, mit Stress umzugehen oder uns die ersten Symptome von einer Stressbelastung ängstigen, kann dies die Auswirkungen noch verstärken. Wenn Sie also an Symptomen wie Kraftlosigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Panikattacken oder Tinnitus leiden kann es sein, dass sie zu viel Stress ausgesetzt sind.
Wie kommt es, dass manche Menschen anfälliger sind für Stress?
Vielleicht gehören sie zu den Menschen, die schneller auf Stress reagieren als andere Personen aus ihrem Umfeld. Diese Personen haben eventuell ein „dickeres Fell“. Auf Stress sensibel zu reagieren, kann meiner Ansicht nach mehrere Ursachen haben. Vielleicht sind sie in einem Haushalt aufgewachsen, in dem Stress ständig gegenwärtig war und haben in ständiger Erwartung einer „Katastrophe“ früh gelernt, mit Anspannung darauf zu reagieren. Oder sie haben schon in jungen Jahren viel Verantwortung für Abläufe zu Hause oder die Gefühlslage von Bezugspersonen übernommen, so dass sie eine hohe Erwartungshaltung an sich haben.
Kann ich lernen, mit Stress besser umzugehen?
Ja das können Sie! Unsere Prägung auf Stress zu reagieren und unsere physiologischen Voraussetzungen sind in vielen Punkten vorgegeben. Allerdings kann ihr Körper und auch ihre Seele lernen, mit Stressoren anders umzugehen. Sie können in der Körpertherapie grundlegende Erfahrungen von Geborgenheit und Sicherheit machen, um gefestigte innere Ressourcen zu haben. Unser Körper kann wieder lernen in die Entspannung zurück zu finden. Durch Achtsamkeitsübungen, Körpererfahrung und Trancereisen bekommen sie Techniken vermittelt, durch die sie wieder Kraft schöpfen und besser gewappnet sind für den Alltag. Familienaufstellung und die Arbeit mit dem inneren Kind helfen Ihnen dabei herauszufinden, welche „ inneren Antreiber“ es vielleicht in Ihnen gibt. Wenn wir bereits lange in der Stressfalle sitzen, fällt es uns oft schwer einen Ausweg zu finden. In meiner Praxis habe ich tagtäglich mit Menschen zu tun, die mit mir zusammen Wege in ein entspanntes und freudvolles Leben finden.
Wenn Sie neugierig geworden sind, lassen sie uns gerne diesen Weg gemeinsam beschreiten.
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