Vor einiger Zeit war ich bei meiner Osteopathin, welche auch kinesiologisch arbeitet, um der einen oder anderen körperlichen Verspannung auf den Grund zu gehen. Wie es meistens so ist, spielen bei diesen Verspannungen auch die Gefühle eine Rolle.
Jeden Morgen den Tag begrüßen
Am Ende der Sitzung gab sie mir den Tipp, jeden Morgen den Tag mit einem Einstimmungsritual zu beginnen. Wie dieses im Einzelnen für jeden aussieht ist sehr individuell. Die Ausrichtung auf bestimmte Ziele, Werte, Wünsche oder Vorhaben am Morgen führt meiner Erfahrung nach den Geist durch den Tag. Das wusste ich auch schon bevor sie mir den Hinweis gab. Aber wie das immer so ist mit der Umsetzung…..
Das Ritual erschaffen
Ich nahm mir also vor, mein eigenes Morgenritual jeden Tag durchzuführen. Ich stelle mich ans Fenster und begrüße den Tag auf meine eigene Weise. An manchen Tagen habe ich Wünsche und Vorstellungen wie ich bestimmte Ziele erreichen möchte. Dann wieder genieße ich einfach den Morgen und die Luft. Ein anderes Mal bin ich mir bewusst über das was ich in meinem Leben habe und verspüre Dankbarkeit. Vielleicht haben auch sie Menschen, Ahnen, geistige Helfer oder eine Präsenz in ihrem Leben, die sie begleitet und die Ihnen Kraft gibt. Auch diese können natürlich in das Morgenritual einbezogen werden. Es gibt keine Regeln oder einen bestimmten Ablauf habe ich für mich festgestellt. Bei mir ist jeden Tag etwas anderes dran und steht im Vordergrund. Was aber fast immer passiert, dass ich mir bewusst bin. Bewusst über das was ist, was ich möchte, wofür ich dankbar bin oder wen ich an meiner Seite habe. Ich stolpere also nicht in den Tag und die Begebenheiten von außen geben mir direkt morgens vor worauf ich mich konzentrieren soll.
Neues integrieren
Zugegeben, ich mache das Ritual nicht jeden Tag. Warum? Weil es eine Weile braucht, Neues in den Alltag zu integrieren und zur Gewohnheit werden zu lassen. Deshalb mache ich die Morgenbegrüßung manchmal mittags wenn ich mich daran erinnere oder klebe mir einen Erinnerungszettel an den Nachttisch. Rituale können hilfreich sein, unseren Alltag zu strukturieren und unseren Geist auszurichten. Zu streng sollten wir aber nicht mit uns sein, auch wenn die Regelmäßigkeit gut für uns ist. Denn was wir auch in unseren Alltag integrieren wollen, stets ist im Vordergrund, dass es uns gut tut. Ob wir einen Nutzen daraus ziehen, müssen wir immer wieder für uns reflektieren.
Ich für meinen Teil kann sagen, dass mir das Morgenritual gut tut. Und da ich es auch heute morgen vergessen habe, werde ich es jetzt nachholen…..
Fröhliches Ausprobieren!
Herzlichst Ihre Andrea Götte